Juice, detox og superfoods
Redaktionelt bearbejdet · Ikke sundhedsfagligt godkendt · Om gennemgangen
Historisk referencepunkt: 2010. Artiklen er skrevet som et nutidigt blik på emnet.
Juice kan indeholde vitaminer, men sukkeret tæller som frit sukker, og juice giver ikke den samme mængde fibre som hele frugter. Et superfood-navn er ikke dokumentation for en særlig behandlingseffekt.
Hvad betyder det i hverdagen?
Vælg gerne hele frugter og grøntsager som en del af varieret mad. Bær, kål og bælgfrugter kan være gode valg uden at være sjældne, dyre eller markedsført som en kur.
Nuancer og særlige hensyn
Juicekure har ikke overbevisende dokumentation som udrensning. Personer med diabetes eller særlige ernæringsbehov bør ikke erstatte almindelig mad med en restriktiv kur uden individuel rådgivning.
Kilder og gennemgang
Redaktionel status: Bearbejdet. Opdateret .
Ingen navngiven sundhedsfaglig reviewer har godkendt artiklen. Eksterne links og kilder mangler efterkontrol. Sådan arbejder vi med kilder.
- NCCIH: Detoxes and Cleanses — What You Need To Know
Manglende dokumentation og risici ved detoxkure. - WHO: Guideline — Sugars intake for adults and children (2015)
Frit sukker, herunder honning, sirup og juice. - WHO: Healthy diet
Kostmønstre, frugt og grønt, fedt og frit sukker.
Referenceåret 2010 er en redaktionel placering, ikke dokumentation for trendens begyndelse. Kilderne ovenfor handler primært om nutidens sundhedsvurdering.