Mad, stress og inflammation
Redaktionelt bearbejdet · Ikke sundhedsfagligt godkendt · Om gennemgangen
Stress, søvn og bevægelse er relevante for trivsel og helbred. Inflammation er et biologisk begreb, som ikke kan diagnosticeres ud fra træthed eller en bestemt madvane alene.
Hvad betyder det i hverdagen?
Vælg overskuelige rutiner: mad du kan gentage, pauser og bevægelse du kan lide. Det er rimeligt at justere ambitionerne, når livet er travlt. Vedvarende symptomer skal ikke forklares væk som en forkert kost.
Nuancer og særlige hensyn
En kostplan kan ikke erstatte hjælp ved længerevarende stress eller sygdom. Kontakt lægen, hvis søvn, humør eller funktion er påvirket gennem længere tid.
Kilder og gennemgang
Redaktionel status: Bearbejdet. Opdateret .
Ingen navngiven sundhedsfaglig reviewer har godkendt artiklen. Eksterne links og kilder mangler efterkontrol. Sådan arbejder vi med kilder.
- WHO: Stress
Stress, hverdagsstrategier og behov for hjælp. - WHO: Healthy diet
Kostmønstre, frugt og grønt, fedt og frit sukker. - WHO: Physical activity
Fysisk aktivitet, sundhedsgevinster og styrketræning.