Kaffe, te og helbred
Redaktionelt bearbejdet · Ikke sundhedsfagligt godkendt · Om gennemgangen
Kaffe og te kan indgå i væskeindtaget, men koffein kan påvirke søvn, uro og hjertebanken. Mængden varierer meget med kopstørrelse og tilberedning.
Hvad betyder det i hverdagen?
Prøv mindre portioner eller koffeinfri kaffe, hvis du får gener. Se også på energidrikke og andre koffeinkilder. En grænse tidligt på dagen kan være en hjælp, men er ikke ens for alle.
Nuancer og særlige hensyn
EFSA vurderer op til 400 mg koffein om dagen som uden sikkerhedsmæssig bekymring for raske voksne og op til 200 mg under graviditet. Det er øvre vurderingsniveauer, ikke anbefalinger om at indtage så meget; nogle reagerer på mindre.
Kilder og gennemgang
Redaktionel status: Bearbejdet. Opdateret .
Ingen navngiven sundhedsfaglig reviewer har godkendt artiklen. Eksterne links og kilder mangler efterkontrol. Sådan arbejder vi med kilder.
- EFSA: Scientific Opinion on the safety of caffeine (2015)
Koffein, søvn og særlige hensyn ved graviditet. - NHS: Water, drinks and hydration
Væskebehov og forskellige drikkes bidrag.