Coretræning og mavefedt
Redaktionelt bearbejdet · Ikke sundhedsfagligt godkendt · Om gennemgangen
Historisk referencepunkt: 2005. Artiklen er skrevet som et nutidigt blik på emnet.
Maveøvelser kan styrke mavemusklernes udholdenhed. Det betyder ikke, at kroppen nødvendigvis fjerner fedt netop fra det område, man træner. Et mindre forsøg fandt forbedret udholdenhed uden tilsvarende reduktion af mavefedt.
Hvad betyder det i hverdagen?
Brug coretræning som en del af varieret bevægelse, hvis du kan lide den. Helbred og funktion kan forbedres, også uden at taljemål eller vægt ændrer sig.
Nuancer og særlige hensyn
En enkelt undersøgelse afgør ikke alle spørgsmål om træning. Undgå programmer, der lover præcis lokal fedtreduktion; sæt hellere mål for styrke, udholdenhed og regelmæssighed.
Kilder og gennemgang
Redaktionel status: Bearbejdet. Opdateret .
Ingen navngiven sundhedsfaglig reviewer har godkendt artiklen. Eksterne links og kilder mangler efterkontrol. Sådan arbejder vi med kilder.
- Vispute et al. (2011): The effect of abdominal exercise on abdominal fat
Et mindre forsøg om mavetræning; ikke dokumentation for alle træningsformer. - WHO: Physical activity
Fysisk aktivitet, sundhedsgevinster og styrketræning.
Referenceåret 2005 er en redaktionel placering, ikke dokumentation for trendens begyndelse. Kilderne ovenfor handler primært om nutidens sundhedsvurdering.