En antiinflammatorisk morgenmad behøver ikke være avanceret. Målet er at undgå en start, der kun består af hurtige kulhydrater.

Gode kombinationer er havregrød med bær og nødder, skyr med frugt og frø, rugbrød med æg og grønt eller rester fra aftensmaden.

Hvis du ikke er sulten om morgenen, er det også okay. Det afgørende er dagens samlede kvalitet og at undgå, at sult senere fører til kaotiske valg.