Kaffe og te indeholder bioaktive plantestoffer og kan sagtens være del af en sund hverdag. Den vigtigste detalje er, hvordan de påvirker dig.

Hvis kaffe ødelægger din søvn, bliver den indirekte et problem. Søvn er en stærk regulator af appetit, energi og inflammation. Prøv en koffeingrænse først på dagen, hvis du sover let.

Hold også øje med det, der tilsættes: sukker, sirup og fløde kan gøre en daglig drik til en dessert.